Estiramientos

"Descubre el placer de estirarte"

Ésta es una práctica corporal precisa y sencilla, basada en el estiramiento suave y sostenido de las cadenas musculares que se encuentran más sobrecargadas.

Objetivos

  • Resolver lesiones del aparato locomotor
  • Integración postural
  • Mejorar la funcionalidad corporal

Beneficios

  • Aliviar molestias y tensiones de la espalda
  • Conservar la elasticidad y el movimiento
  • Mejorar nuestra postura
  • Liberar la respiración
  • Relajar y reducir el estrés
  • Acondicionar para el deporte evitando lesiones

Desarrollo de la práctica

Se trata de abordar el problema en su causa, sin agredir el cuerpo y estimulando la capacidad de autorregulación del propio organismo.

La didáctica que se utiliza en nuestras clases va encaminada hacia un aprendizaje personal, de forma que el profesor observa, revisa, corrige, explica y adapta las posiciones que así lo requieran.

El clima de las clases es de introspección y de escucha interior, para observar las propias sensaciones y facilitar así el proceso de respuesta corporal.

La finalidad es que cada alumno finalice el curso siendo capaz de adaptar los ejercicios a su propia condición física y reconocer y respetar sus propios límites.